LEVADURA DE CERVEZA EN EL CULTURISMO Y EL FITNESS

LEVADURA DE CERVEZA EN EL CULTURISMO Y EL FITNESS

Es un suplemento alimenticio que poseen una enorme cantidad de excelentes beneficios para la salud, 

Es un fermento que procede de la descomposición del gluten contenido en la cebada; está constituido por un hongo, conocido con el nombre de Saccharomyces cerevisiae. contiene los nueve aminoácidos esenciales, la mayoría de las vitaminas del complejo B (B1/thiamine, B2/riboflavin, B3/niacin, ácido B5/pantothenic, B6/pyridoxine, B7/biotin y ácido B9/folic) , Contiene minerales: Potasio, magnesio, fósforo, hierro, calcio, cobre y zinc, entre otros

Información Nutricional: Porción 20 gramos (1 cucharada sopera colmada):

Componentes	Cantidad por porción	%VD(*)
Valor Energético	64 Kcal = 269 KJ	3
Carbohidratos	6.8 g	2
Proteínas	8.7 g	12
Fibra	4.0 g	16
Sodio	17 mg	1
Vit. B1	0.3 mg	25
Vit. B2	0.3 mg	23
Vit. B3 (Niacina)	40 mg	250
Vit. B5 (Ácido Pantoténico)	1.3 mg	26
Vit. B6	0.6 mg	46
Vit. B9 (Ácido Fólico)	500 mcg	125
Biotina	20 mcg	67
Hierro	0.9 mg	6
Zinc	3.9 mg	56
Magnesio	22.4 mg	9

Beneficios de la levadura de cerveza:

· Es un antioxidante natural.

· Mejora la ingesta nutricional

· Favorece el aumento del apetito

· Complementa las dietas vegetarianas y adelgazantes.

· Ayuda al cuerpo a procesar el combustible de hidratos de carbono, grasas y proteínas en energía

· Refuerza el sistema nervioso y favorece el funcionamiento del celebro.

· Fortalece la piel, las uñas y el cabello, y está especialmente indicado contra el acné.

· Facilita la oxigenación muscular mejorando el rendimiento en el deporte.

· Previene las afecciones vasculares.

· Combate la anemia y la anorexia.

· Posee proteínas de valor biológico medio con buena composición en aminoácidos.

· Activa el sistema inmunológico.

· Ayuda a reducir el colesterol LDL (malo) en la sangre.

· Regenera la flora bacteriana intestinal.

· Combate el cansancio, la fatiga y el estrés.

En verdad Aumenta la masa muscular

Efectivamente nos ayuda con el aumento continuo de la masa muscular y también nos ayuda con la disminución de la grasa corporal, Pero bajo ninguna circunstancia este suplemento te ara ganar cantidades exorbitantes de musculatura pero si te dará muy buenos beneficios

Efectos secundarios?

Este suplemento no tiene efectos secundarios

Como tomarla: Generalmente hay en dos presentaciones ya sea en polvo o en tabletas: Puede ser mezclada con todo tipo de alimentos, para enriquecer el valor nutricional, debido a su sabor amargo puedes tomarlo con algún jugo cítrico,

Dosis: se puede consumir entre 15 a 30 gramos de levadura de cerveza al día esto dependiendo de tu peso corporal y talla, repartido en tres tomas durante el día.

Es utilizada actualmente en este deporte: Debido a que en el mercado cada vez existen mejores productos, el uso de este suplemente se ha reducido exponencialmente, pues mucho prefieren comprar otros productos que son más eficientes y restringir el uso de este.

Pero esto no quiere decir que este suplemento no valga, sino únicamente hay mejores en el mercado, como proteínas, entre otros.