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martes, 28 de marzo de 2023

EFECTOS ERGOGÉNICOS DE LA CAFEÍNA SOBRE EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Beneficios de la Cafeína


La administración sistémica de la cafeína trae consigo ciertos beneficios sobre la salud y sobre el rendimiento deportivo. Por ello, el propósito de este video consiste en analizar los efectos de la cafeína como un suplemento ergogénico en atletas y en población en general, de acuerdo con la información disponible en la literatura científica actual.

domingo, 12 de marzo de 2023

suplementos para aumentar masa muscular

 

Suplementos para aumentar masa muscular

suplementos

En estos vídeos queremos explicarte si en verdad sirven los Suplementos entre estos: la proteína, la glutamina, la creatina, los BCAAs, la levadura de cerveza, entre otros y si realmente son necesarios para ganar masa muscular, para despejarte las dudas que tengas sobre estos suplementos.

Al final te dejamos un top de los mejores en un vídeo corto.

viernes, 19 de febrero de 2021

12 ALIMENTOS HIPERCALÓRICOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

12 ALIMENTOS HIPERCALÓRICOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

ALIMENTOS HIPERCALÓRICOS

Son alimentos altos en calorías.

Lo más recomendable, en caso de querer aumentar de peso, es elegir alimentos que sean ricos en calorías pero también saludables.

lunes, 15 de febrero de 2021

CUÁL ES EL MEJOR RANGO DE MOVIMIENTO PARA MAXIMIZAR EL MÚSCULO (ROM)


El ROM o rango de movimiento es la capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas.

sábado, 30 de enero de 2021

BATIDO NATURAL CASERO ALTO EN PROTEINA PARA GANAR MASA MUSCULAR con 40g de Proteína 😱


BATIDO NATURAL CASERO ALTO EN PROTEINAQue tal amigos en esta ocasión les enseñamos a preparar un licuado de proteína rápido, alto en proteína con 40 gramos ideal para las personas que desean aumentar masa muscular de una manera natural, además de que no utilizamos ningún suplemento deportivo, sin polvo, este Batido Natural casero te aportará energía, antioxidantes, vitaminas, minerales, proteínas, es bajo en azúcar todo lo que tu cuerpo necesita para estar saludable y para que construyas masa muscular.

Mira la preparación y su valor nutricional del batido en este vídeo:




viernes, 4 de septiembre de 2020

Los esteroides reducen las tasas de muerte entre los pacientes críticamente enfermos con COVID-19, encuentra un estudio importante

Los esteroides reducen las tasas de muerte entre los pacientes críticamente enfermos con COVID-19, encuentra un estudio importante

El tratamiento de pacientes con COVID-19 en estado crítico con corticosteroides reduce el riesgo de muerte en un 20%, según un análisis de siete ensayos internacionales que se encontró el miércoles, lo que llevó a la Organización Mundial de la Salud a actualizar sus recomendaciones sobre el tratamiento.

El análisis, que combinó datos de ensayos separados de dosis bajas de hidrocortisona, dexametasona y metilprednisolona, ​​encontró que los esteroides mejoran las tasas de supervivencia de los pacientes con COVID-19 lo suficientemente enfermos como para estar en cuidados intensivos en el hospital.

"Esto equivale a alrededor del 68% de los pacientes (los más enfermos con COVID-19) que sobreviven después del tratamiento con corticosteroides, en comparación con alrededor del 60% que sobreviven en ausencia de corticosteroides", dijeron los investigadores en un comunicado.

Los hallazgos, publicados en la Revista de la Asociación Médica Estadounidense, refuerzan los resultados que fueron aclamados como un gran avance y anunciados en junio, cuando la dexametasona se convirtió en el primer fármaco que demostró ser capaz de reducir las tasas de muerte entre los pacientes con COVID-19 gravemente enfermos.

viernes, 14 de agosto de 2020

Un Antioxidante Presente En el maní, pistachos,bayas y el Vino podría mitigar La Gravedad Del Covid-19

Un Antioxidante Presente En el maní, pistachos,bayas y El Vino Podría Mitigar La Gravedad Del Covid-19

Un Antioxidante Presente En el maní, pistachos,bayas y el Vino podría mitigar La Gravedad Del Covid-19


Comer maní, pistachos,bayas de piel oscura y beber vino tinto puede aliviar el curso del COVID-19. Científicos llegaron a esta opinión después de analizar el efecto del resveratrol antioxidante contenido en los productos enumerados sobre la enzima especial ACE2 presente en los tejidos de los pulmones y el sistema digestivo. Por el momento, la hipótesis está confirmada solo por estudios en animales, sin embargo, los expertos rusos creen que la sustancia realmente puede aumentar la concentración de esta enzima y, por lo tanto, proteger contra los efectos del coronavirus.


Varios estudios en ratones han demostrado que altas concentraciones de ACE2 pueden reducir potencialmente la gravedad del síndrome de dificultad respiratoria aguda que a menudo acompaña al COVID-19.

Hasta el momento la hipótesis está confirmada sólo por estudios en animales, sin embargo, los expertos rusos creen que la sustancia realmente puede aumentar la concentración de esta enzima y, por lo tanto, proteger contra los efectos del Covid-19,según publicó el diario Izvestia, de Rusia.

En este sentido, Román Zinovkin, investigador principal explica que, por un lado, un aumento en la cantidad de ACE2 incrementa la probabilidad de que el virus entre en la célula. Sin embargo, por otro lado, cuando esta enzima "deja de funcionar", ello conduce a un aumento en la cantidad de un péptido llamado AngII, que puede reforzar "la respuesta inflamatoria". 

El resveratrol es un compuesto natural que actúa como antioxidante en el cuerpo humano. Se encuentra en una serie de plantas para aumentar su resistencia a diversas situaciones de estrés (incluida la radiación ultravioleta excesiva y los cambios climáticos abruptos), enfermedades y parásitos. La efectividad de esta sustancia se ha estudiado para una gran cantidad de enfermedades: se han estudiado sus efectos antiinflamatorios, antiateroscleróticos, antitumorales, el efecto sobre la esperanza de vida y mucho más.

Otro potencial efecto ‘anti-coronavirus’ del resveratrol tiene que ver con el sistema inmunológico. Según un artículo de una investigadora de la Universidad de Catania (Italia), Lucia Malaguarnera, el antioxidante tiene un efecto supresor sobre las células del sistema inmunológico.

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